Circuito

intensidad
Alta
calorías
450
Duración
30 min.

Información de la actividad

Al alternarse esfuerzos intensos con pausas incompletas, se consigue un nivel de trabajo y fatiga bastante elevado, la frecuencia cardíaca y el consumo máximo de oxígeno se mantienen en unos niveles muy altos.

El músculo cardíaco se pasa todo el entrenamiento adaptándose a los continuos cambios de una actividad muy intensa a una pausa activa.

Beneficios:

  • Mejora la resistencia física.
  • Fomenta la capacidad aeróbica y respiratoria.
  • Previene enfermedades (sobretodo las del corazón).
  • Tonifica los músculos, ayuda a quemar calorías y grasas; es un buen método para bajar los niveles de estrés.