Halterofilia

intensidad
Alta
calorías
 210
Duración
50 min.

Información de la actividad

La halterofilia consiste en levantar el mayor peso posible desde el suelo hasta quedar completamente extendido con los brazos por encima de la cabeza. Estos levantamientos se pueden realizar de dos formas: en un solo movimiento, denominado “Arrancada” (o “Snatch”), o en dos tiempos, denominado “Cargada de dos tiempos” (o “Clean & Jerk”).

La halterofilia es considerada la máxima expresión de la potencia en un atleta, los entrenamientos de esta disciplina enfocados a CrossFit  garantizan perfeccionar la técnica para que puedas aumentar, de forma progresiva, segura y eficaz, la intensidad y el peso a levantar.

Beneficios:

 

  • Mejora la coordinación intramuscular.
  • Fuerza y la flexibilidad.
  • Aumento de la densidad ósea.

Halterofilia(2)

  • Martes

    19:00 - 20:00

    Crossfit - Manu

  • Miércoles

    11:00 - 12:00

    Crossfit - Manu