Artes Marciales

Grappling

INTENSIDAD

ALTA

0
Calorías

DURACIÓN

50 min

La FILA define al Grappling como un estilo de lucha, a medio camino entre el Brazilian Jiu Jitsu y la Lucha, que consiste en conseguir el control del oponente y en forzar al adversario a reconocer que no puede soltarse de una técnica sin lesionarse.

El Comité Mundial de Grappling considera que esta manera de aceptar su propia derrota es honorable para los atletas. No obstante, éstos deben estar correctamente informados de las acciones y reacciones que pueden adoptar en las diferentes situaciones de sumisión. De acuerdo con la filosofía general del deporte, los atletas deben honorar los valores de deportividad y juego limpio para no lesionar al adversario de manera intencionada.

Beneficios:

  • Aumento significativo de la flexibilidad.
  • Aprender técnicas de defensa personal.
  • Cordinación

Boxeo

INTENSIDAD

ALTA

0
Calorías

DURACIÓN

50 min

Es uno de los deportes más antiguos al igual que la lucha. El entrenamiento de esta disciplina es considerado un ejercicio aeróbico que acondiciona todos los músculos. El ejercicio aeróbico fortalece el corazón y promueve niveles de colesterol saludables.

Beneficios:

  • Activación del sistema cardiovascular ya que implica una importante cantidad de ejercicios aeróbico.
  • Aumento de los reflejos.
  • Coordinación.
  • Se pierde el miedo al contacto físico.

Brazilian Jiu Jitsu

INTENSIDAD

ALTA

0
Calorías

DURACIÓN

50 min

Es un arte marcial, deporte de combate y sistema de defensa personal brasileño de origen japonés; que está enfocado principalmente en la lucha cuerpo a cuerpo en el suelo. Este arte promueve el concepto de que un individuo pequeño y ligero pueda defenderse exitosamente de un oponente más grande y fuerte mediante el uso eficaz de la técnica, llevando el enfrentamiento al suelo y aplicando sumisiones para someterle. El BJJ suele ser utilizado en el ámbito deportivo, sobre todo en las Artes Marciales Mixtas (MMA) y el Grappling. Su sistema de entrenamiento (comúnmente denominado como Rolling, en oposición a Sparring, normalmente se practica con un Gi o Kimono.

Beneficios:

  • Aprende técnicas de defensa personal.
  • Desarrolla tu concentración, flexibilidad y disciplina.
  • Mejora tu resistencia cardiovascular.

Kick Boxing

INTENSIDAD

ALTA

0
Calorías

DURACIÓN

50 min

Es un deporte de combate japonés en el cual se mezclan las técnicas del boxeo con las de algunas artes marciales como el karate y el muay thai. Estando así relacionado con el antiguo arte del muay thai, pero sin los golpes con el codo y de rodilla, que generalmente no son permitidos, siendo así similar al boxeo tailandés moderno o thai boxing.

Beneficios:

  • Ganancia de fuerza notable, gracias a los ejercicios pliométricos como los saltos que se incluyen en el calentamiento
  • Coordinación
  • Concentración